日々の生活で工夫しています

日々の生活で工夫しています

最近はパソコンを使用しての仕事が増え、首こりがひどくなってきました。肩よりも、首の方がひどいようです。ひどくなると頭痛までしてくるので、仕事に支障をきたします。特に首こりが大切!です。

 

お風呂に入ると緩和されるので、やはり血流の問題かなと思いますが、なかなか根本的に治す事ができません。

 

気が付いた時に首をマッサージするのですが、その場しのぎな感じで、5分もしない内に元に戻ります。

 

意外な事に首自体をマッサージするよりも、目の周りや頭、腕や手をマッサージする方が首こりが軽くなるような気がします。目の疲れからくる場合があるので、目薬を使用したり、寝る前に濡らしたタオルをレンジで温め、目の上にのせて10分程安静にします。ひと手間でかなりスッキリします。夜はあまりテレビを見ないようにしたり、ストレッチをしたりとリラックスや、血行を良くするような生活を心掛けています。